Как правильно спать во время беременности? —
Первый триместр позволяет спать в любой удобной позе, однако стоит учесть, что положение на спине или на животе может усиливать проявления токсикоза. После увеличения живота стоит выбирать позу на боку. Сон на животе вызывает кислородное голодание плода, от сна на спине также желательно отказаться. Врачи называют оптимальным положение на левом боку – такая поза не препятствует доступу крови к плаценте и перераспределяет нагрузку на внутренние органы женщины. Засыпая на левом боку, беременная реже встает в туалет и не просыпается от судорог в ногах. Такая поза уменьшает изжогу. Желательно спать на плавном возвышении, приподнимая верхнюю часть тела. При тазовом или поперечном предлежании, подтвержденном результатами УЗИ, врачи обычно советуют спать на том боку, куда плод развернут головой. Использование больших удобных подушек для подкладывания под живот облегчает засыпание и повышает уровень комфорта.
Фото: Legion-media Источник
Можно ли беременным принять положение на спине?
Второй триместр и положение «на спине» — Можно ли спать на спине с наступлением второго триместра? Отказаться от любимой позы придется даже немного раньше. Принимать такое положение, начиная с четвертого месяца (с двенадцатой недели), не рекомендуется.
- Запрет обусловлен опасностью для женского организма.
- К этому сроку плод тяжелеет.
- Внутренние органы беременной (в частности кишечник, почки, печень) подвержены давлению при положении на спине.
- Когда женщина принимает такую позу, всю тяжесть плода чувствует позвоночник.
- Вдоль него расположена полая вена.
Ее главная функция – транспортировка крови с нижней части тела к сердцу. Если вена будет передавлена, кровообращение даст сбой. Это приводит к:
нарушению дыхания (учащение, прерывистость); онемению нижних конечностей; головокружению и обморокам; нехватке воздуха.
Когда животик станет более заметным, лучше всего купить специальное приспособление Не следует спать на спине при беременности из-за возможных рисков для плода.
Как правильно спать в начале беременности?
Преимущества сна на боку — Находиться на боку во сне в период ожидания малыша не просто удобно, но и безопасно. Такая поза обеспечивает ряд положительных процессов:
Расслабление позвоночника. Наутро будущая мама будет чувствовать себя по-настоящему отдохнувшей. Снятие нагрузки с внутренних органов. При отсутствии давления на внутренние органы они работают без сбоев, болевой синдром отсутствует. Нормализация функций почек. Отсутствие сбоев в работе этого органа исключает появление отечности. Налаживание кровообращения и работы сердца. Это является гарантией того, что плод будет снабжен кислородом в нужном количестве: риски гипоксии снижаются.
Ложиться на бок рекомендуют не только на ночь. Позу стоит принимать тогда, когда будущая мама просто решила спокойно полежать или почитать любимую книгу. Хотя в начале беременности можно принимать любое положение, однако женщина должна привыкать спать на боку, особенно если до этого она не любила такую позицию.
Можно ли беременным переворачиваться на спину?
Сон в первом триместре — Удобная поза является ключевым фактором здорового продолжительного сна. Понятие «удобной позы» индивидуальное. По данным статистики, большинство людей любит отдыхать на спине. Если женщина всегда предпочитала сон в популярной позе, ей особенно интересно узнать, можно ли беременным в самом начале срока переворачиваться на спину, находиться в данном положении долго.
- С точки зрения физиологии на первом этапе беременности нет оснований отказываться от любимой позы.
- Пока живот небольшой, можно принимать любое положение и наслаждаться крепким сном.
- Отдыхая, лежа на спине, будущая мама до определенного момента может не бояться, что навредит малышу: положение неопасно в первые недели.
Женщина также может двигаться во сне для поиска удобной позы. Активные «перемещения» по кровати возможны, пока матка не начинает давить на различные органы. Смена положения тела безопасна для малыша: толчки от передвижений нивелируются околоплодным пузырем.
- Он хорошо защищает плод на ранних сроках.
- Хотя до тринадцатой недели нет необходимости контролировать себя во сне, врачи настоятельно советуют будущим мамам отказываться от лежания на спине сразу.
- По окончанию первого триместра матка начинает сильно надавливать на органы, увеличивается нагрузка на позвоночник.
Спать на спине становится не просто неудобно, но и опасно. Взяв за привычку укладываться в нужном положении на ранних сроках, женщина перестраховывается. Так она привыкнет занимать нужную позу, и когда это будет актуально, будущей маме не составит труда отказаться от опасного положения.
Можно ли спать на спине до тринадцатой недели?
Сон в первом триместре — Удобная поза является ключевым фактором здорового продолжительного сна. Понятие «удобной позы» индивидуальное. По данным статистики, большинство людей любит отдыхать на спине. Если женщина всегда предпочитала сон в популярной позе, ей особенно интересно узнать, можно ли беременным в самом начале срока переворачиваться на спину, находиться в данном положении долго.
С точки зрения физиологии на первом этапе беременности нет оснований отказываться от любимой позы. Пока живот небольшой, можно принимать любое положение и наслаждаться крепким сном. Отдыхая, лежа на спине, будущая мама до определенного момента может не бояться, что навредит малышу: положение неопасно в первые недели.
Женщина также может двигаться во сне для поиска удобной позы. Активные «перемещения» по кровати возможны, пока матка не начинает давить на различные органы. Смена положения тела безопасна для малыша: толчки от передвижений нивелируются околоплодным пузырем.
Он хорошо защищает плод на ранних сроках. Хотя до тринадцатой недели нет необходимости контролировать себя во сне, врачи настоятельно советуют будущим мамам отказываться от лежания на спине сразу. По окончанию первого триместра матка начинает сильно надавливать на органы, увеличивается нагрузка на позвоночник.
Спать на спине становится не просто неудобно, но и опасно. Взяв за привычку укладываться в нужном положении на ранних сроках, женщина перестраховывается. Так она привыкнет занимать нужную позу, и когда это будет актуально, будущей маме не составит труда отказаться от опасного положения.
